Может ли спортивная лента помочь стабилизировать колено во время бега?

Если вы новичок, не рекомендуется использовать дополнительные приспособления, такие как спортивная лента, наколенники и пояс для коленной чашечки, если коленный сустав не травмирован.

Поскольку эти тренажеры разделяют нагрузку и воздействие на коленный сустав во время упражнений, на первый взгляд, это может предотвратить и замедлить травмы. На самом деле, из-за ослабления прочности ваши суставы чрезмерно защищены, и они не получают полного растяжения и нагрузки. Грубо говоря, вы не можете обойтись без защитного снаряжения, если привыкли к нему. Наше тело постепенно адаптируется к количеству упражнений, переходя от слабых к сильным. Важно действовать шаг за шагом. Не будьте нетерпеливы. Если после длительного бега вы обнаружили, что ваши колени и лодыжки испытывают тупую боль в ахилловом сухожилии, это ощущение неправильное и не может быть изнуряющим. Это организм предупреждает вас. Это означает, что объем и частота тренировок превысили допустимый предел.

В это время нужно немедленно бежать и отдыхать, пока организм не восстановится. В это время организм еще не достиг уровня травмы, он просто переутомлен. Этот период времени варьируется от человека к человеку. Как правило, симптомы должны ослабнуть и исчезнуть в течение 7-10 дней.